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想要祛湿气,平时应该怎么做?吃点什么好?

来源:搜狐网

发布时间:2019-04-30 09:59

原标题:想要祛湿气,平时应该怎么做?吃点什么好?

来源:大众养生网 作者:营养师_薛庆鑫

大多数人的身体都是会有湿气的,身体湿气过重,会导致出现不适症状。平时要怎么做才能祛湿气,是大家比较关心的话题,吃点什么能祛湿气也是很让人在意。曾经在网上看到过很多关于体内湿气重的帖子,比如:擦便后擦屁屁用三张纸折的,说明湿气比较重。一个煮鸡蛋就能知道你是否湿气重……还有很多。关于湿气的帖子很多,但是也有很多都是不?#31185;?#30340;。比如?#30340;?#20010;三张纸的,完全是习惯问题好么,和体湿重不重有什么关系?

日常生活?#26657;?#22914;果想要去湿气,我们应该怎么做呢?

1.多吃一些去湿气的食物

大家都知道,红豆薏米是祛湿气的最受欢迎的组合了,人人皆知。中医经常会说:薏米是可以健脾胃祛湿气的食物。这两种食物的组合会使祛湿气的作用更好,直接用薏米、红豆这两种食材煮粥,把薏米水喝完,再把煮烂的薏米吃掉,祛湿的效果更好。

2.少吃冷饮

现在很多人都?#19981;?#21507;冷饮,大概是?#19981;?#20919;饮入口?#38498;?#30340;那种凉爽吧!夏季即将到来,气温也在慢慢上升,但是最近的气温不是很稳定。忽冷忽热的,容易感冒,还是要多传一些的!到了夏天的时候,很多朋友都开始吃起了冷饮,超市中的雪糕?#20102;?#20102;一个冬季了,又要开始大卖了!有的人家里冰箱更是囤了不少冰棍,但是你知道吗?经常吃冷饮会导致体内的湿气变得更重,这?#32792;?#28287;、祛湿是非常不利的。

3.多运动,不要静止

平时要多出去走走,多晒晒太阳。适当的户外运动,不仅仅可?#22253;?#21161;你身体促进钙的吸收作用,还有利于身体祛湿气。特别是年轻人,下班、下课之后都?#19981;?#23429;在家里,屋子里的空气是比较潮湿的,经常在潮湿的环境下,湿气会加重!所以要出去多走路、多运动,能让身体保持在少湿少痰的状态,也有利于身体健康。

4.适当拔罐理疗

拔罐是很好的一种养生方式,当然一定要适量。不能因为拔罐好就每天都去拔罐!适当的拔罐,可以有效缓解体内的湿热。一个人如果湿气比较重,拔罐的时候上面可能会出现水泡。

以上这几个生活中容易做到的事情,都是可?#22253;?#21161;我们祛湿气的。平时要多关注自己的身体健康,湿气太重还可能会导致出现过敏,?#20849;?#33021;力降低的。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指?#29616;?#23450;出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。


[编辑:刘婷]  

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